| Datum | 1. fáze | 2. fáze |
| 18.2 | Volno | Volno |
| 19.2 | Volný klus 8km TF 138, posilování - stroje, činka, zpevňovačky 30' | Volno |
| 20.2 | Klus 6km, posilování - expandery, činka, stroje, zpevňovačky 40' | Strečink 20' |
| 21.2 | Stupňovaný běh 8km, posilování 10', SBC s výběhem 5 x 30m, rovinky 5 x 100m (15,9 - 15,4 - 14,9 - 13,9 - 13,4), vrh koulí 10x. | Strečink 15', sauna 40' |
| 22.2 | Klus 8km, rovinky 5 x 100m /mk100 (16s), ABC 10 x 30m, 3 x 120m zapínaně, medicimbál - odhody 20', posilovna 15', rovinky 5 x 100m /mk100 (14-15s), V 0,5km | Volno |
| 23.2 | R 1km, fartlek 8km (s nástupama vždy po 500 metrech, délka nástupů postupně 100,200,300,400 dolů a zas nahoru tempem 18s/100m) 31:59 min. TF 180 max 194 | Volno |
| 24.2 | Výběhy schodů 10 x 150 schodů - 21:50 min. | Lehce stupňovaný klus 9 km. |
| 25.2 | Souvislý běh 13km | Volno |
| 26.2 | Souvislý stupňovaný běh 9km (4:40 -> 3:20), rovinky 5 x 80m, ABC 6 x 30m, úhlopříčky rozloženě 3x, běžecké odrazy 2 x 14b, kruhový trénink 3 x 7 cviků (20'') int 2-3'. | Volno |
| 27.2 | Volno | Stupňovaný běh 11km TF 165, překyABC 20 x 8př, rovinky 3 x 60m (8,8 - 9), přeběhy přek 10 x 2 překy, rovinky 2 x 100m (14,5 - 15). |
| 28.2 | Střídavé ANP 14km, v tom 3 x 2km v ANP, celkem TF 160. | Volno |
| 29.2 | Volno | Běh na úrovni ANP 6km TF 171, basket 10', odrazy přes lavičky 100b, rovinky 2 x 50m, starty z poloh 5 x 30m, odrazy do schodů 170b, 3 x (2 x 200m /mk100) int 3' (30-31s), basket 10', V 0,5km |
| 1.3 | Volno | Volný klus 10km TF 132 |
| 2.3 | Volno | Souvislý běh 26km 2hodiny TF 153 |