| Datum | 1. fáze | 2. fáze |
| 3.3 | Volno | R 2km, rovinky 3 x 100m /mk100 (15,8 - 15,4 - 15,4), ABC 10 x 30m, posilovna 15', rovinky 2 x 100m (15,7 - 15,5), MR 5 x 60m (7,9 - 8,1) - stupňovaně, zapínaně, frekvenčně, V 1km. |
| 4.3 | R 4km, rovinky 2 x 100m (16,8 - 15,6), KR (3 x 2000m (7:00) + 2 x 1200m (4:22)) int 3', V 1km | Strečink 30' |
| 5.3 | R 3km, ABC 5 x 30m, rovinky 5 x 100m, VS 3 x (5 x 100m/mk), int 5', odrazy do svahu 10 x 10b., kotníkové odrazy 2 x 50b., V 2km. | Volno |
| 6.3 | Souvislý běh 13km TF 141. | Volno |
| 7.3 | R 3km, 3 x 100m /mk100 (16,3 - 16,1 - 15,8), MR 5 x 30m z poloh, 5 x 60m stupňovaně, zapínaně, frekvenčně, rozloženě, ABC 2 x (10 x 40m), překyABC 15 x 10př, odrazy 30b., medicimbál 20', zpevňovačky 10', V 1km. | Volno |
| 8.3 | Volno | Souvislý běh 50' (5' rozklus, 40' ANP, 5' výklus), TF 164, max 174, strečink 20' |
| 9.3 | Souvislý běh 18km TF 143. | Volno |
| 10.3 | R 3km, ABC 8 x 30m, odrazy - odpichy, trojskoky, přes překy 120b, překyABC 10 x 10př, MR 5 x 30m letmo, síla - břicho 10'. | Volno |
| 11.3 | R 4km, rovinky 3 x 100m /mk100 (14,6 - 14,4 - 13,6), ANP 4 + 2 + 2km (15:11 - 7:15 - 7:07) int 3', V 1km | Volno |
| 12.3 | Volno | Souvislý běh 16km - lehce stupňovaně, TF 145, max 178, vířivka 20' |
| 13.3 | R 4km, ABC 6 x 30m, rovinky 5 x 80m, VS 4 x (6 x 100m/mk,mch) int 4' některé rozloženě, V 2km. | Volno |
| 14.3 | Souvislý běh 8 km (1km rozklus, 6km fartlek, 1km výklus) TF 163. | R 3km, basket 10', přeběhy překážek 10 x 2př, rovinky 2 x 50m, MR 3 x 40m, odrazy do schodů 400b, zakopávání do schodů 5 x 80sch, basket 10'. |
| 15.3 | Volno | R 1km, rovinky 3 x 60m (9,7 - 9,9), ANP 4 x 1500m (5:29 - 5:45 - 5:45 - 5:54), KR 2km 6:50 min., V 1km |
| 16.3 | Volno | Souvislý běh 14 km TF 135, strečink 15' |