| Datum | 1. fáze | 2. fáze |
| 14.4 | R 2km, rovinky 5 x 100 /mk100 (17s), ABC 6 x 30, 2 x 100 (13,9 - 13,3), 3 x (150 - 200 - 300* - 150) int 8' (21,0 - 27,8 - 41,9 - 21,6 - 28,2 - 29,0*pouze 200m - 21,3 - 21,8 - 28,2 - 41,6 - 21,0), V 1km. Bazén 20' | Souvislý běh 40 minut tempo 4:30/km TF 155 |
| 15.4 | Souvislý střídavý běh 14 km TF 155 (3km tempo 4'/km, 3km tempo 5'/km) | Klus 7km, posilování - výpady s vakem, výpony s vakem, podřepy s vakem, kliky, břicho s overballem, ruce s expandery 45', strečink 30' |
| 16.4 | R 3km, rovinky 5 x 100/mk100 (18s), ABC 6 x 30m, 2 x 100m (14,1 - 13,8), 3 x 500/mk300 (1:28,5 - 1:29,9 - 1:31,8), 2 x 400/mk300 (73 - 73,9), 3 x 100/mk100 (14,3 - 15,3 - 15,6), přeběhy překážek 5 x 100m(3př) (17-18s), V 1km. Bazén 20'. | Volný klus 7,5km TF 140 |
| 17.4 | R 7km, rovinky 5 x 100/mk100, ABC 7 x 30m, cvičení s vakem, V 2km | Souvislý běh 11km TF 144 |
| 18.4 | R 2km, rovinky 5 x 100/mk100 (17-18), ABC 10 x 30m, 2 x 100 (13,3 - 12,8), 5 x 200/mk200 (30,8 - 31,8 - 31,4 - 31,1 - 30,3), přeběhy překážek 10 x 100m(3př), V 1km. Bazén 20'. | Klus 7km TF 128 |
| 19.4 | Klus 4km, odpichy do svahů 8 x 10b, klus 3km, poskočný klus 10'. | Cesta domů z Mexika |
| 20.4 | Cesta domů z Mexika | Volno |
| 21.4 | Volno | Procházka |
| 22.4 | Volno | Procházka |
| 23.4 | R 2km, rovinky 5 x 100/mk100 (16s), SBC 12 x 30m, MR 4 x 50m (6,6 - 6,7 - 6,6 - 6,3), přeběhy přek 6 x 150m(4př), posilovna 15', 4 x 150m (25,8 - 23,9 - 23,4 - 22,4), V 1,5km | Volný klus 6km, rovinky 5 x 100/mk100, V 2km. Vířivka 25' |
| 24.4 | R 5km, ABC 6 x 30m, rovinky 5 x 80m, překyABC 15 x 7př, přeskoky snožmo 10x7př, přeběhy přek 4 x 100m(3př) + 2 x 60m svižně, V 3km. | AE - ANP 6km |
| 25.4 | Volno | R 1km, rozšvihání, starty z poloh 5 x 30m, ABC 5 x 30m, 5 x 500m (1:33 - 1:29 - 1:27 - 1:22 - 1:17) int 4 - 8', V 0,5km |
| 26.4 | Volno | R 2km, ABC do svahu 5 x 30m, kopce: 5 x 50m, 10 x 40'' s mzch z5, V 2km. Strečink 20' |
| 27.4 | Souvislý běh 14km | Procházka 12km |