| Datum | 1. fáze | 2. fáze |
| 28.4 | Volno | R 2km, rovinky s překama 2 x 100m, 6km př (6př na kolo) 23:19min (3:48 - 3:59 - 3:56 - 4:00 - 4:02 - 3:32), V 0,5km |
| 29.4 | Volno | Regenerační klus 6km |
| 30.4 | R 2km, rovinky 5 x 60m, ABC 5 x 30m, 2 x 60m (8,6), SV 4 x 300/1' (46,2 - 46,6 - 46,9 - 47,0), 3 x 300/1' (46,7 - 47,1 - 49,0), 3 x 300/1' (46,8 - 47,1 - 47,8), 2 x 300/1' (47,2 - 47,0), V 0,5km | Regeklus 6km, rovinky 3 x 60m, odpichy + trojskoky 4 x (10 + 10), ABC 2 x 10 x 30m, V 1km, strečink 45' |
| 1.5 | R 2km, rovinky 5 x 100/mk100 (17-18), ABC 5 x 30m, 2 x 100 (13,8 - 13,6), PVS 5 x 50 (6,3-6,5), 4 x 120m rozloženě (15,6 - 16,1), 2 x 150m (19,4 - 19,3), překyABC 16 x 8př, V 1,5km | R 1km, ANP 2 x 1500 /mch100m (5:33 - 5:29), přeběhy překážek 3 x 5 x 100 (3př) s mzkl (15,5 - 17,9), poskočný klus 5' |
| 2.5 | Klus 5km, rovinky 5 x 80m, ABC 2 x 10 x 30m, 2 x 100 (13,7 - 13,6), posilovna - lehce stroje 15', V 1km | Volno |
| 3.5 | R 2km, ABC 6 x 40m, rovinky 5 x 80m, přeběhy překážky 3x, ST na stýpla 2 x (4 x 500př (5př na kolo) /mch 2') int 9' (1:29,9 - 1:29,7 - 1:30,2 - 1:29,6 - 1:29 - 1:29,1 - 1:28,7 - 1:22,8), V 2km | Volno |
| 4.5 | Souvislý běh 18 km TF 145 | Volno |
| 5.5 | R 4km, rovinky 4 x 100m, ABC 7 x 30m, rovinky 2 x 100m, kopce 6 x 100 + 4 x 150m + 6 x 100m polospojitě, V 2km | R 1km, ABC 5 x 30m, rovinky 3 x 80m, ABC s akcelerací 9 x 30 + 20m výběh, 2 x 200m (28,5 - 27,6), volný klus 6km. |
| 6.5 | R 2km, dlouhé protažení, posilovna 30' | Volno |
| 7.5 | Volno | R 2km, ABC 6 x 30m, rovinky 3 x 100/mk100, 2 x 60m letmo (7,1 - 7,4), ST 3 x (5 x 300 /mch1') int 8' (45 - 46 - 45,9 - 46,6 - 45,7 - 45,7 - 47 - 46,3 - 46,8 - 46,5 - 48,1 - 45,3 - 47,6 - 48,1 - 46,9), V 1km. Strečink 30' |
| 8.5 | Regenerační klus 13km TF 110 | Strečink 20' |
| 9.5 | Bolest lýtek - strečink 60', procházka | Bolest lýtek - automasáže, zábaly |
| 10.5 | Bolest lýtek - strečink 60', procházka | Bolest lýtek - automasáže, zábaly |
| 11.5 | Bolest lýtek - procházka | olest lýtek - automasáže |