Čtěte...
Anketa
Náhodný běžec
Odkazy
Petr Havel
2.6.2007
Narozen: 21.3.1945
Bydliště: Lomnice nad Popelkou
Petr Havel závodil za Sk Slavia Praha a byl reprezentantem České republiky. Je několikanásobným českým mistrem na steeplu. Pana Havla si velice cením, protože trénuji také v Lomnici a vím v jakých podmínkách absolvoval své tréninkové dávky. Člověk aspoň vidí, kam až se to dá dotáhnout i v jednoduchých podmínkách. Chce to jen pořádnou dávku vůle, vytrvalosti, bojovnosti a sebezapření. Petru Havlovi vydržel vztah ke sportu až doteď a je to tak 5 let, co se zúčastňoval všelijakých krosů. Nadále jezdí závody na kolech a i na koloběžce. Je také spoluorganizátorem závodu Popelka
Petr Havlu trénoval do svých 21 let s Mílou Havlíkem. V mládí kladli důraz na rozvoj rychlosti a všeobecné vytrvalosti. Na závodech běhal Petr v 18-ti letech často kombinaci 100m a 400m, později 400m a 800m plus štafety 4x100m. Později postupně přestupoval na delší tratě, nejdříve na 1500ma potom na 3000 metrů překážek. V 15-ti letech měl 100m za 13,2 a 1000m za 2:55 minuty. V 18-ti letech již 100m za 12,3, 400m za 52,0 a 1000m za 2:31,4. Ve svých dvaceti letech se začal na patnáctce utkávat i s Josefem Odložilem. Třeba v roce 1965 na mistrovství ČSSR, kde zvítězil Josef Odložil v čase 3:44,9, doběhl Petr Havel devátý v čase 3:53,5. Asi ve 22-ti letech začal trénovat sám podle svých tréninkových metod. Dokonce v přípravném období absolvoval později i část své objemové přípravy, přestože to bylo dosti tabu, aby atlet jezdil, na kole. V roce 1970, kdy mu bylo 25 let, zaběhl na závodech 3000 metrů překážek za 8:40,0, což bylo pouhé 2 desetiny za tehdejším československým rekordem. Dostal se do hledáčku pro olympijské hry v roce 1972, ale bohužel ho potkalo zranění a dokázal nakonec zaběhnout v olympijském roce "pouze" 8:40,5. Osobní rekord na stýplu si zaběhl až v 30-ti letech 8:38,6 minuty. Osobní rekord na 10 000m má těsně nad 30 minut.
| Rok | Objem km | 3km př. | 1500m |
| 1963 - 18 let | ? | - | 4:08,4 |
| 1964 - 19 let | ? | - | 3:57,6 |
| 1965 - 20 let | 2036km | hladká 8:38,4 | 3:53,5 |
| 1966 - 21 let | ? | - | ? |
| 1967 - 22 let | ? | - | ? |
| 1968 - 23 let | 3736km | 8:53,4 | 3:47,4 |
| 1969 - 24 let | ? | 8:42,4 | - |
| 1970 - 25 let | 4181km | 8:40,0 | 3:49,8 |
| 1971 - 26 let | 3836km | 8:46,8 | 3:47,6 |
| 1972 - 27 let | 3620km | 8:40,5 | 3:46,8 |
| 1973 - 28 let | 3666km | 8:44,0 | 3:50,5 |
| 1974 - 29 let | 4124km | 8:41,2 | 3:51,3 |
| 1975 - 30 let | ? | 8:38,6 | ? |
Ukázka z tréninku v 18-ti letech:
a)závodní období:
| Pondělí | Cesta pěšky domů 3 hodiny po maturitním večírku, výklus na trávě 3km |
| Úterý | 2x100; 2x200; 100; 300; 200; 100 mzch 200m, časy: 14,4-14,1-28,8-28,0-13,6-41,4-28-12,8 |
| Středa | 4x50; 2x150; 4x50 - časy: 50m za 6,6, 150m za 19,2 |
| Čtvrtek | 300m (38,5), 5min. odpočinek, 100m (12,1) |
| Pátek | Odpočinek |
| Sobota | Výklus po trávě |
| Neděle | Závody 100m - 12,6; oštěp - 36,4m; 400m - 53,2; 4x100m |
b)přípravné období:
| Pondělí | 4,5 hodiny běžky |
| Úterý | 5x30m, 3x50m, 5x100m, 5x30m - hodně rychle |
| Středa | Posilování - činka 45kg, košíková 30', obratnost |
| Čtvrtek | 4x100m, 3x150m, 4x100m dost rychle |
| Pátek | Tělocvik ve škole |
| Sobota | Posilování 50kg, obratnost, košíková |
| Neděle | 3x200m, 2x300m, 2x200m po silnici, časy ? |
Ukázka z tréninku v 20-ti letech:
a)závodní období:
| Pondělí | Klus 3km, pauza 20', klus 3km |
| Úterý | 5x300m (43,4-46,8) s mzkl, 6x50m rychle |
| Středa | Fartlek 5km v kopcích |
| Čtvrtek | 3x500m (1:16,5-1:17,4), 6x50m rychle |
| Pátek | Odpočinek |
| Sobota | Rozklusání, rozcvičení, 8 rovinek, ostře |
| Neděle | Závody 1500m 1.místo 3:53,9. Od startu do cíle na 1.místě |
b)přípravné období:
| Pondělí | 9x300m (48,3) s mzkl 250m |
| Úterý | dop.: košíková, cirkus |
| odp.: Souvislý běh 18km | |
| Středa | 18x300m (52,8) s mzkl 300m |
| Čtvrtek | 14x200m (32,2) s mzkl 150m |
| Pátek | dop.: Košíková, tělocvična - ohebnost, obratnost, síla |
| odp.: Souvislý běh 18km | |
| Sobota | 13x400m (70,4) s mzkl 400m |
| Neděle | Košíková 2 hodiny |
Ukázka z tréninku v 28-ti letech:
a)přípravné období:
| Pondělí | Běh 21,5km 1:31hod. střídavě 1km svižně, 1km volněji |
| Úterý | Běh 14,5km za 66min., střídavým tempem včetně ostrých úseků(do 200m) |
| Středa | Běh 16,5km za 1:23hod. |
| Čtvrtek | Běh 21,5km za 1:31, střídavě vždy 2km rychle, 1km volněji |
| Pátek | Fartlek 16km 1:11hod. |
| Sobota | Běh 33km za 2:23hod., volně |
| Neděle | Lenošení |
b)závodní období:
| Pondělí | Běh 13km, svižně, závěr zrychlován |
| Úterý dop. | R 4km, 4 rovinky, 3x100m stupňovaně, 2x60m rychle |
| Úterý odp. | RRR 3x(200-200-500př) mzkl 100-200m, časy 35-36'' a 1:23 |
| Středa | 2x15' lehkého běhu v terénu |
| Čtvrtek | RRR, 3x(200-200-300př) mzkl100m, dvoustovky za 38'', jinak 51,49,47s |
| Pátek | Odjezd vlakem do Bratisl. |
| Sobota | RRR, na trávě, svižně 250m+200m+150m |
| Neděle | ČSSR-Polsko-Maďarsko 3km př. 8:46,8min. |